Όταν ένα άτομο κόβει το κάπνισμα, οι συνέπειες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι συνήθως έντονες. Πρέπει να ληφθούν υπόψη για να απαλλαγούμε για πάντα από μια κακή συνήθεια. Διαφορετικά, ο εθισμός θα επιστρέψει ξανά στο άτομο, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία και τη γενική του κατάσταση.
διαδικασίες διάθεσης
Οι συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος είναι συνήθως τυπικές. Ωστόσο, ορισμένα άτομα έχουν μεμονωμένα χαρακτηριστικά που κάνουν προσαρμογές στη συγκεκριμένη διαδικασία. Είναι πολύ σημαντικό το σώμα να είναι έτοιμο για αυτά, διαφορετικά θα είναι δύσκολο για ένα άτομο να αντισταθεί στον πειρασμό να στραφεί ξανά στο τσιγάρο.
Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, συχνά παρατηρούνται οι λεγόμενες παρενέργειες, οι οποίες μερικές φορές είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο αρχίζει να πιστεύει ότι η κατάστασή του ήταν καλύτερη όταν κάπνιζε, με αποτέλεσμα να επιστρέψει σε μια κακή συνήθεια. Μερικές φορές οι παρενέργειες είναι σοβαρές και προκαλούν πολύ οδυνηρές αισθήσεις.
Η διατήρηση μιας θετικής στάσης κατά τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες. Όταν τα επιβλαβή στοιχεία που περιέχονται στον καπνό σταματήσουν να εισέρχονται στον οργανισμό, η λειτουργία του αποσταθεροποιείται. Παράλληλα, οι αρνητικές επιπτώσεις μετά τη διακοπή του καπνίσματος γίνονται αισθητές στο καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα, στα αναπνευστικά όργανα και στο γαστρεντερικό σύστημα. Ένας πρώην καπνιστής έχει συμπτώματα που προκαλούν μια κατάσταση άγχους.
Το επόμενο χρονικό διάστημα
Οι συνέπειες της διακοπής μιας κακής συνήθειας μπορεί να είναι διαφορετικές. Προκαλούνται από το άγχος της μη πρόσβασης στη νικοτίνη. Η πιο δύσκολη στιγμή εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο μισό της πρώτης εβδομάδας μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Η διαδικασία προσαρμογής μπορεί να διαρκέσει κατά μέσο όρο 16 εβδομάδες.
Εάν κάποιος καπνίζει πολλά πακέτα την ημέρα, σημαίνει ότι οι φυσιολογικές του διεργασίες επηρεάζονται έντονα από τα αρνητικά συστατικά του καπνού. Ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα εξαφανίζεται 25 λεπτά μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου και το σώμα χρειάζεται μια νέα δόση νικοτίνης.
Σε αυτή την κατάσταση, εκδηλώνονται οι ακόλουθες φυσιολογικές αλλαγές:
- ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται.
- τα αγγεία διαστέλλονται.
- Η αρτηριακή πίεση πέφτει.
Αυτά τα συμπτώματα δεν οδηγούν σε αισθητές αλλαγές στο σώμα, αλλά αν δεν καπνιστεί άλλο τσιγάρο στο εγγύς μέλλον, η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα σαφές όσον αφορά τα αγγεία, η διαστολή των οποίων προκαλεί θερμότητα στο σώμα, αυτό εκφράζεται πιο ξεκάθαρα στα δάχτυλα.
Εάν μια γυναίκα έχει καπνίσει λίγο για μεγάλο χρονικό διάστημα, το παραπάνω αποτέλεσμα δεν θα εμφανιστεί τις πρώτες ώρες, αλλά, για παράδειγμα, μετά από μερικές ημέρες ή ακόμα και μέσα σε μια εβδομάδα. Αυτό ισχύει και για τους άνδρες, αλλά σε μικρότερο βαθμό.
Το στερητικό σύνδρομο καπνού είναι γνωστό. Έχει ορισμένα σημάδια, που εμφανίζονται πιο συχνά μέσα στις πρώτες 2 ώρες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- μια έντονη επιθυμία να επιστρέψω στο τσιγάρο.
- αδυναμία εστίασης σε οτιδήποτε συγκεκριμένο·
- Αυπνία;
- νευρική κατάσταση?
- αυξημένη όρεξη.
Πρώτη μέρα
Οι πρώτες μέρες θα είναι δύσκολες για έναν άνθρωπο. Μετά τις πρώτες 3 ώρες, η κατάσταση δεν θα επιδεινωθεί. Πολλοί καπνιστές διαπιστώνουν ότι τα αρνητικά συμπτώματα γίνονται αισθητά μέσα σε 7 ώρες. Οι αλλαγές στο αναπνευστικό σύστημα συμβαίνουν συνήθως μέσα σε 4 ώρες από τη διακοπή του τσιγάρου. Ταυτόχρονα, οι αναπνοές γίνονται πιο βαθιές, κάτι που δεν περνά απαρατήρητο από τους άλλους. Αυτή η ασυνήθιστη κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πανικό σε μερικούς ανθρώπους, αλλά δεν πρέπει να το φοβάστε.
Την πρώτη μέρα, το μονοξείδιο του άνθρακα που έχει ήδη εισέλθει στα κύτταρα του αίματος αντικαθίσταται από οξυγόνο. Σε αντίθεση με το οξυγόνο, αλληλεπιδρά επιτυχώς με την αιμοσφαιρίνη.
Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο που κόβει το κάπνισμα βιώνει πείνα με οξυγόνο.
Στο τέλος της πρώτης ημέρας, το σώμα αρχίζει να αναδομείται καθώς σταθεροποιείται η διαδικασία μεταφοράς οξυγόνου μέσω του αίματος. Ωστόσο, ένα άτομο δεν μπορεί να το νιώσει πλήρως. Η υπέρβαση αυτού του σταδίου θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τα αρνητικά συμπτώματα στο μέλλον.
Οι συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος τη δεύτερη ημέρα επηρεάζουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε αυτό το σημείο, αυξάνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Ο καπνός έχει αρνητική επίδραση στους οσφρητικούς υποδοχείς. Τη δεύτερη μέρα, τα άτομα που κόβουν το κάπνισμα αρχίζουν να νιώθουν καλύτερα διαφορετικές γεύσεις και μυρωδιές. Ωστόσο, για όσους ζουν με έναν εθισμό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό το φαινόμενο μπορεί να εμφανιστεί αργότερα. Επιπλέον, την ημέρα 2, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει:
- μεγάλη επιθυμία για φαγητό.
- υψηλή νευρικότητα?
- μειωμένη επιθυμία να στραφούν σε τσιγάρο.
- αίσθημα ευτυχίας το πρωί.
Πρώτος μήνας
3 ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, η νικοτίνη αποβάλλεται πλήρως από το σώμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι έτοιμο να εγκαταλείψει τον καπνό. Η ευφορία για διακοπή του καπνίσματος ξεθωριάζει. Αντίθετα, έρχεται η απάθεια, ένα αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας.
Την πρώτη εβδομάδα στις δυσάρεστες εκδηλώσεις προστίθενται πονοκέφαλοι, προβλήματα με το γαστρεντερικό, ναυτία και δυσκολία στην αναπνοή κατά το γρήγορο περπάτημα. Τυπικά, αυτά τα συμπτώματα επιμένουν για αρκετές ημέρες μετά την έναρξη. Ταυτόχρονα, η επιθυμία για ένα τσιγάρο αυξάνεται και η πιθανότητα ένα άτομο να ξαναρχίσει να καπνίζει είναι μεγάλη. Εδώ πρέπει να δείξετε δύναμη θέλησης για να μην πέσετε σε πειρασμό.
Μετά από μερικές εβδομάδες, οι πρώην καπνιστές απαλλάσσονται από τις περισσότερες αρνητικές εκδηλώσεις, για παράδειγμα, αυξημένο άγχος, νευρικότητα, ναυτία κ. λπ. Σε αυτήν την περίοδο εμφανίζεται η θετική δυναμική. Αυξάνει τη ζωτικότητα, ειδικά από τη δεύτερη εβδομάδα. Οι κινήσεις γίνονται πιο ενεργητικές και το άτομο γίνεται πιο χαρούμενο ως αποτέλεσμα. Τέτοιες βελτιώσεις συμβαίνουν σχεδόν σε όλους.
Τις πρώτες 4 εβδομάδες συμβαίνουν περαιτέρω ευνοϊκές αλλαγές. Εμφανίζονται στους ακόλουθους παράγοντες:
- Το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί πολύ πιο ενεργά.
- η κατάσταση των αγγείων βελτιώνεται.
- Τα αναπνευστικά όργανα εκτελούν καλύτερα τον λειτουργικό τους σκοπό.
Επίσης, ένα άτομο αρχίζει να βήχει και τα πτύελα που περιέχουν προϊόντα καύσης απεκκρίνονται από το σώμα.
Πρώτος χρόνος
Όλα τα θετικά σημάδια που εμφανίστηκαν τους πρώτους μήνες μετά τη διακοπή του καπνίσματος θα συνεχίσουν να αναπτύσσονται στο μέλλον. Οι βελτιώσεις είναι ιδιαίτερα αισθητές σε σχέση με το δέρμα. Γίνεται πιο υγιές, πιο σφριγηλό και το άτομο αισθητά νεότερο, κάτι που είναι ιδιαίτερα ωραίο.
Με την πάροδο του χρόνου, οι άνδρες βελτιώνουν αισθητά την ισχύ. Ο εθισμός στη νικοτίνη εξαφανίζεται σχεδόν εντελώς. Αυτό αντανακλάται στη γενική ευημερία, ένα άτομο δεν βασανίζεται πλέον από διάφορες ασθένειες, για παράδειγμα, ένα κρύο.
Οι πρώην καπνιστές με εμπειρία μπορεί να ανησυχούν λιγότερο για την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό συμβαίνει γιατί ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου μειώνεται σημαντικά. Τον πρώτο χρόνο που θα σταματήσετε μια κακή συνήθεια, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αρνητικές συνέπειες. Συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται από 3 μηνών. Βασικά υπάρχουν προβλήματα με τα περιττά κιλά, γιατί τους 2 πρώτους μήνες ο άνθρωπος έχει καλή όρεξη και είναι δύσκολο να ελέγξει τον εαυτό του. Επομένως, είναι καλύτερο να στραφείτε σε διάφορες δίαιτες που θα αποκαταστήσουν το σχήμα.
Συχνά προστίθεται βήχας, καθώς τα αναπνευστικά όργανα δεν είναι πλήρως σε θέση να αντιμετωπίσουν τις λειτουργίες τους. Ωστόσο, αυτός ο αρνητικός παράγοντας δεν παρατηρείται σε όλους τους ανθρώπους. Συνήθως καθορίζεται από την εμπειρία του καπνίσματος και άλλα ατομικά χαρακτηριστικά.
Η εμφάνιση βήχα παρατηρείται τη νύχτα ή το πρωί, καθώς και μετά από παρατεταμένη κατάκλιση. Το γεγονός είναι ότι τα επιβλαβή στοιχεία του καπνού έχουν επηρεάσει αρνητικά από καιρό τα αναπνευστικά όργανα ενός καπνιστή. Αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη προάγει την αγγειοσύσπαση. Οι αεραγωγοί συνηθίζουν σε αυτή την αρνητική επίδραση. Και όταν ο ρύπος σταματήσει να διεισδύει στο σώμα, σχηματίζεται βήχας. Εάν βασανίζει σοβαρά ένα άτομο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να υποβληθεί σε θεραπεία.
Μακροχρόνια συμπτώματα
Όσο περισσότερος χρόνος έχει περάσει από τη διακοπή του καπνίσματος, τόσο πιο πιθανό είναι να μην υπάρξει υποτροπή. Οι 12 μήνες είναι αρκετά μεγάλος χρόνος για τους γιατρούς να διαγνώσουν σημαντικές θετικές αλλαγές. Κανονικά, οι άνθρωποι έχουν πραγματική απέχθεια για το τσιγάρο και τον καπνό του τσιγάρου.
Ένα άτομο παρατηρεί σημαντικές θετικές αλλαγές στην υγεία. Εκφράζονται στη βελτίωση της εργασίας σχεδόν όλων των λειτουργικών συστημάτων. Η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος ομαλοποιείται, η αναπνευστική και γαστρεντερική οδός αποκαθίσταται. Το ενεργειακό δυναμικό ενός πρώην καπνιστή αυξάνεται. Σε προηγούμενα στάδια, όλη η ενέργεια δαπανήθηκε για την αποκατάσταση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Τώρα μπορείτε να παίξετε αθλήματα, τα οποία θα φέρουν θετικά αποτελέσματα.
Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου. Δεν έχει καθόλου σημασία πόσο καιρό το σώμα εξαρτάται από τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης.
Το κάπνισμα είναι μια κακή συνήθεια που επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Επομένως, θα πρέπει να το ξεφορτωθείτε αμέσως και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ταυτόχρονα, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για ορισμένες θετικές και αρνητικές εκδηλώσεις της διακοπής του καπνίσματος.